Telemark Nedir, Ne Anlama Geliyor? Milyonlarca kişinin son günlerde merak ettiği konulardan birisi Telemark konusu oldu. Bu yazımızda detaylı olarak sizlere Telemark hakkında bilgiler vereceğiz.

Kelimelerle ifade edersek, Telemark yokuş aşağı kayaklarda çömelme benzeri bir harekettir. Bu yazımızda sizlere son zamanlarda en çok araştırılan konulardan birisi olan Telemark konusu oldu. Peki Telemark Nedir? Tam olarak ne anlama geliyor? işte sorunun cevabı.

Telemark Nedir, Ne Anlama Geliyor?

Telemark kayak, botun sadece ayak parmağına takıldığı ve topuğun kayaktan yukarı çıkmasına izin verdiği, bağların kullanıldığı bir yokuş aşağı kayak şeklidir.

Topuk serbest olduğu için kayakçının dönmek için hamle pozisyonuna geçmesine izin verir. Dönerken hamle yapma eylemi, telemark dönüşü adı verilen bir tekniktir. Telemark dönüşleri, topuk dış kayakta düz ve diz 90 derecelik bir açıda olacak şekilde yönlendirilir. İç kayak, diz esnetilmiş ve topuk yükseltilmiş olarak kayakçının vücudunun altına geri kayar. Bu pozisyon bir hamle pozisyonuna benzer.

Kayaklar kademeli ama tam olarak paralel değil ve yokuş aşağı kayak, kayakçının hamlesi ile ileri doğru itiliyor. Normalde vücut ağırlığının %50 ila %60’ı kar koşullarına bağlı olarak dış kayakta dağılır. Telemark dönüşü, 1868’de Norveç halkının dikkatini çekti.

Sondre Norheim kayakla atlama yarışmasına katıldığında. Norheim’ın sıvı dönüş tekniği kısa sürede kayakta hakim oldu ve Norveç’te sonraki yüzyılda da başarılı olmaya devam etti. 1910’lardan başlayarak, gövdeye dayalı daha yeni teknikler, Alp ülkelerinde yavaş yavaş Telemark’ın yerini aldı. Daha yeni tekniklerde ustalaşmak daha kolaydı ve daha dik dağlık arazi ve yokuş aşağı kayak için daha uygun olan daha kısa dönüşler sağladı. Telemark dönüşü, engebeli arazide kayak turu tekniği haline geldi. Daha yeni tekniklerde ustalaşmak daha kolaydı ve daha dik dağlık arazi ve yokuş aşağı kayak için daha uygun olan daha kısa dönüşler sağladı.

Telemark Yapmak İçin Ne Kadar Uygun Olmam Gerekiyor?

Telemark kayak yapmak zor değil. Ya da en azından, öğrenmesi kayak yapmaktan daha zor değil. Zorluk daha çok tekniğe yöneliktir.

Telemark, çömelme benzeri harekettir. Bunu tekrar tekrar yapmanız gerekiyor. Çok yorucu, çok hızlı olabilir.

İyi bir kondisyon seviyesine sahip olmak yardımcı olacaktır, ancak zorunlu değildir. Bu kesinlikle insanların sahip olduğu en büyük yanılgıdır.

Sonunda, başladığınız her kar sporu, teknik eksikliğiniz onu çok yorucu hale getirecektir. Örneğin snowboard yapın, poponuz, dizleriniz, bacaklarınız ve kollarınız ağrıyacaktır. Ve muhtemelen sırılsıklam olacaksın, sırılsıklam olacaksın.

Telemark kayağı aslında ilk birkaç gününüzde vücut için daha kolaydır.

Telemark kayak yapmayı hiç denemediyseniz, belirli bir zindelik düzeyine gerek yoktur.

Fakat…

Fiziksel kondisyon her sporda önemlidir. Telemark bir istisna değildir.

Telemark kayağının en büyük avantajlarından biri spor yaparak kazanacağınız kondisyon düzeyidir. Sizi sadece zinde yapmakla kalmaz, aynı zamanda kaslarınızı dengeler, bu da onu alp disiplini kayaktan daha eksiksiz bir egzersiz haline getirir. Bu, alp disiplini kayakçılarının en yaygın sorunlarından biri olan hizalı rotulayı destekleyecektir.

Kondisyon seviyeniz ileri düzey ve uzman kayakçıların performansını yansıtacağından acemi ve deneyimli telemark kayakçılarını sezon dışı antrenman yapmaya teşvik ediyoruz. Hiçbir şekilde zorunlu değildir.

Eğer ilgileniyorsanız, sezon öncesi antrenmanımı takip edin. Ben hiçbir şekilde uzman değilim. Egzersiz seansı sırasında veya sonrasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız, ağrı hissederseniz, hemen durun ve bir doktora danışın.