25 Hidroksi Vitamin D Kaç Olmalı?

25 Hidroksi Vitamin D Kaç Olmalı? 25 hidroksi vitamin d değer aralıkları nelerdir bu yazımızda sizlere detaylı olarak bunu anlatacağız.

Güneşten kaçınırsanız, süt alerjiniz varsa veya sıkı bir vegan diyetine bağlı kalırsanız, D vitamini eksikliği riski altında olabilirsiniz . Güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamini, cildin güneş ışığına maruz kalmasına tepki olarak vücut tarafından üretilir . Ayrıca bazı balıklar, balık karaciğeri yağları ve yumurta sarısı dahil olmak üzere birkaç gıdada ve güçlendirilmiş süt ve tahıl ürünlerinde doğal olarak bulunur.

D vitamini , güçlü kemikler için gereklidir, çünkü vücudun diyetteki kalsiyumu kullanmasına yardımcı olur . Geleneksel olarak, D vitamini eksikliği , kemik dokusunun uygun şekilde mineralleşmediği, yumuşak kemiklere ve iskelet deformitelerine yol açan bir hastalık olan raşitizm ile ilişkilendirilmiştir. Ancak araştırmalar, D vitamininin bir dizi sağlık sorununa karşı korunmadaki önemini giderek daha fazla ortaya koyuyor.

Bu yazımızda sizlere 25 Hidroksi Vitamin D Kaç Olmalı? bunun cevabını aşağıda sizlere detaylı olarak açıkladık. Öğrenmek için yazımızı okumaya devam ediniz.

25 Hidroksi Vitamin D Kaç Olmalı?

Vücudunuzda ne kadar D vitamini olduğunu ölçmenin en doğru yolu 25 hidroksi D vitamini kan testidir. Sağlıklı insanlar için 20 nanogram/mililitre ile 50 ng/mL arası bir seviye yeterli kabul edilir. 12 ng/mL’den düşük bir seviye D vitamini eksikliğini gösterir.

D vitamini eksikliği tedavisi, diyet ve takviyeler yoluyla daha fazla D vitamini almayı içerir. Optimal sağlık için gereken D vitamini seviyeleri konusunda bir fikir birliği olmamasına rağmen – ve muhtemelen yaşa ve sağlık koşullarına bağlı olarak farklılık gösterir – mililitrede 20 nanogramdan daha az bir konsantrasyon genellikle yetersiz kabul edilir ve tedavi gerektirir.